Το personal μάθημα με συνδυασμό γιόγκα, ενδυνάμωση και εστίαση σε μυοσκελετικά θέματα είναι μια εξατομικευμένη προσέγγιση άσκησης που προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Συνδυάζει τις ευεργετικές τεχνικές της γιόγκα για ευλυγισία, χαλάρωση και ισορροπία, με ασκήσεις ενδυνάμωσης για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και σταθερότητας.

Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην πρόληψη και αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως πόνους στη μέση, στον αυχένα ή στις αρθρώσεις. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις και διατάσεις, ενισχύεται η σωστή στάση του σώματος, η κινητικότητα και η γενική ευεξία, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την υγεία του σώματος και του νου.