Η Hatha Yoga είναι μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές γιόγκα, επικεντρωμένη στην εξισορρόπηση του σώματος και του νου μέσω της πρακτικής των σωματικών στάσεων (asanas), της αναπνοής (pranayama) και του διαλογισμού. Ο όρος “Hatha” προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “ha” (ήλιος) και “tha” (σελήνη), αντιπροσωπεύοντας την ισορροπία των αντιθέτων.

Η Hatha Yoga είναι γνωστή για την ήπια και αργή προσέγγισή της, καθιστώντας την κατάλληλη για αρχάριους, αλλά και για όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν στην πρακτική της γιόγκα. Βοηθά στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης, της ισορροπίας και της χαλάρωσης, ενώ προάγει την εσωτερική ηρεμία και τη γενική ευεξία.

Η Vinyasa Yoga είναι ένα δυναμικό και με ρέον στυλ γιόγκα που συνδυάζει την κίνηση με την αναπνοή. Η λέξη “Vinyasa” σημαίνει “συντονισμός κίνησης και αναπνοής”, και σε αυτή τη μορφή γιόγκα, οι στάσεις (asanas) συνδέονται μεταξύ τους σε μια συνεχόμενη αλληλουχία, δημιουργώντας μια αρμονική ροή.

Η Vinyasa Yoga προσφέρει μια έντονη σωματική άσκηση, βελτιώνοντας την ευλυγισία, τη δύναμη και την αντοχή, ενώ ταυτόχρονα προάγει τη συγκέντρωση και τη χαλάρωση. Είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια ενεργητική πρακτική που συνδυάζει την κίνηση με την εσωτερική ηρεμία.

Η Yoga Nidra, γνωστή και ως “γιόγκα του ύπνου”, είναι μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης και διαλογισμού. Σε αυτήν την τεχνική, ο ασκούμενος βρίσκεται σε κατάσταση βαθιάς σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής χαλάρωσης, παραμένοντας ταυτόχρονα σε πλήρη εγρήγορση.

Η Yoga Nidra βοηθά στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση του ύπνου και στην ενίσχυση της ψυχικής διαύγειας. Καθώς ο νους κατευθύνεται συστηματικά μέσω διαφορετικών επιπέδων συνείδησης, επιτυγχάνεται βαθιά αναζωογόνηση και θεραπεία. Είναι κατάλληλη για όλους, ανεξάρτητα από την εμπειρία στη γιόγκα.

Η Yoga kids είναι μια ευχάριστη και δημιουργική δραστηριότητα που συνδυάζει σωματική άσκηση, χαλάρωση και διασκέδαση. Μέσα από ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις και παιχνίδια, τα παιδιά μαθαίνουν να εστιάζουν στην αναπνοή, να βελτιώνουν την ευλυγισία και τη στάση του σώματος, καθώς και να αναπτύσσουν την αυτοσυγκέντρωση και την αυτοπεποίθησή τους. Η Yoga ενισχύει επίσης τη συναισθηματική ευεξία, μειώνοντας το άγχος και προάγοντας την αίσθηση ηρεμίας. Πρόκειται για μια δραστηριότητα που βοηθά τα παιδιά να εκφραστούν, να διασκεδάσουν και να εξελιχθούν σωματικά και ψυχικά σε ένα ασφαλές και θετικό περιβάλλον.